「運動すれば痩せられる」って思いますか?

運動すれば痩せられると一般的には言われてますが
ここにちょっとした落とし穴があります。

 

運動すれば確かにカロリーを消費して痩せることは可能ですが
「運動だけすれば大丈夫」ではありません。

 

ものすごくハードに長時間運動しても
絶対に痩せないこともあります。

 

いったい、なぜ運動をしても痩せないのでしょうか?

 

答えは食べすぎです・・・・・

 

例えばボディビルダは筋肉を大きくするために
とてもハードにトレーニングをしますが
あの方たちでも食べ過ぎれば当然太ります。

 

あんなにハードにトレーニングをしても太るのなら
私たち一般人が運動をしても食べ過ぎれば太るのは当然ですね。

 

いつも言っていますが、ダイエットは食事と運動のバランスなんです。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすることが必要なのです。

 

この原則を無視したダイエットをすれば
どんなダイエット方法も上手くいかないのは当然でしょう。

 

「毎日、一所懸命運動してるのに痩せられない」
という方は、おそらく摂取カロリーの方が多いのでしょう。

 

食生活を見直せば痩せられると思います。

 

しかし、ダイエットを開始して最初は体重が減っていたが
数ヶ月たって痩せなくなってきたという方はちょっと状況が違います。

 

そんな方は「食事制限にはチーティングが効果的」も参考にして下さい。