脂肪燃焼、代謝促進効果のある食品を食べてダイエットを加速させよう

どんなダイエットをするにも
それだけやっていれば大丈夫ではありません。

 

酵素置き換えダイエットも
酵素ドリンクさえ飲んでいれば痩せられる
という訳にはいきません。

 

普段の食事も大切です。酵素ドリンクを飲んでいても
好きな物ばかり食べていれば太ります。

 

そこで脂肪燃焼や代謝促進効果のある食品を紹介します。

脂肪燃焼、代謝促進効果のある食べ物たち

まずは唐辛子のカプサイシン、生姜などもいいですね。
刺激物は食べすぎると胃腸に負担がかかるので気をつけてください。

 

イワシやサケ、まぐろなどの青魚には
オメガ3脂肪酸というものが多く含まれています。
これらの脂質は脂肪燃焼効果があります。

 

繊維質の多い野菜もいいですね。
インスリンの分泌を抑制してくれます。

 

コーヒーのカフェイン、緑茶のカテキン
グレープフルーツやブロッコリーなども
ダイエット食品では有名ですね。

 

ただグレープフルーツは薬を飲んでいる方は注意してください。
薬の効果を強めたりすることがあります。

 

現在、何かの薬を飲んでいる方は
お医者さんや薬剤師さんに確認してくださいね。

 

あとダイエット食品で有名なものは
チョコレートと乳製品です。

 

これも少し注意が必要です。

 

チョコレートはカカオの多いものおすすめですが
砂糖が入っていますので食べすぎは良くないです。

 

乳製品は乳酸菌が腸に良いのですが
ヨーグルトなどは砂糖の入っていない無糖のものにして下さい。

 

甘くて美味しい砂糖が入っているものは
食べ過ぎれば、やはり太ってしまいます。

 

カロリーの少ない野菜などをのぞいて
どんなにダイエットに良いといわれる食品でも
食べすぎればは太りますよ。

 

食事の量は抑えてくださいね。